ZAJĘCIA STAŁE - SEZON 2010/2011
Zajęcia z emisji głosu (połączenie technik aktorskich z logopedią)
Prowadzący: Marek Rachoń
poniedziałki, godz. 19.00, sala 204
data rozpoczęcia: od 04.10.2010
cena: 100 zł/m-c
Hatha joga dla osób w starszym i średnim wieku
Prowadzący: Lidia Machaj
poniedziałki, godz. 10.00 i 15.30, sala 411
data rozpoczęcia: od 04.10.2010
czwartki, godz.12.00, sala 211
data rozpoczęcia: od 07.10.2010
cena: 70 zł/m-c
Tai chi dla każdego
Prowadzący: Adam Klonek
poniedziałki, godz. 17.00, sala 204
data rozpoczęcia: od 04.10.2010
cena: 50 zł/m-c
Joga-sadhana (relaksacja i asany)
Prowadzący: Ryszard Gwioździk
wtorki, godz.16.30, sala 204
data rozpoczęcia: od 05.10.2010
cena: 60 zł/m-c
Chińska gimnastyka zdrowotna (tai chi, do-in, chi-kung)
Prowadzący: Jacek Stypa
wtorki, godz.19.00, sala 211
data rozpoczęcia: od 05.10.2010
cena: 70 zł/m-c
Hatha joga wg B.K.S. Iyengara
Prowadzący: Bożena Ostrowska
środy, godz.15.45, sala204
data rozpoczęcia: od 06.10.2010
cena: 70 zł/m-c
Hatha joga wg B.K.S. Iyengara
Prowadzący: Zbigniew Olszewski
środy, godz.17.30, sala 204
data rozpoczęcia: od 06.10.2010
cena: 70 zł/m-c
Qi-gong wg Liu Zhongchuna
Prowadzący: Andrzej Dopierała
czwartki, godz.14.30, sala 211
data rozpoczęcia: od 07.10.2010
cena: 50 zł/m-c
Joga
Podstawą ćwiczeń są asany, czyli pozycje, które mają na celu ustawienie ciała w fizycznej, umysłowej i duchowej harmonii. Każda asana to dzieło sztuki, którego tworzywem jest ludzkie ciało. Ćwiczenia zapewniają prawidłową postawę, korekcję wad anatomicznych, utrzymują organizm w zdrowiu, a także usuwają zmęczenie i kojąco działają na nerwy.
Tai Chi
Jest jednym z najdoskonalszych osiągnięć chińskiej filozofii i kultury. Opiera się na elementach tańca starochińskiego i chińskich sztukach walki. To system płynnych, zharmonizowanych ruchów kolistych, praktykowanych jako medytacja w ruchu dla osiągnięcia właściwego krążenia energii chi. Tai Chi Chuan sprawia, że czujemy się silniejsi i sprawniejsi, poprawia się nasza kondycja fizyczna i psychiczna.
Qi-gong, „Lecący żuraw”
Jest esencją Tai Chi, skupiającą się przede wszystkim na dążeniu do poprawy stanu zdrowia. Ruchy Qi-gongu przypominają płynne ruchy lecącego żurawia, który w symbolice chińskiej związany jest z pokojowym nastawieniem i długowiecznością; styl ten wyróżnia się uniwersalnością, osoby zdrowe wzmacniają się, stają się bardziej żywotne, zaś osoby cierpiące na różne schorzenia w szybszym tempie odzyskują zdrowie.
Zajęcia z emisji głosu (połączenie technik aktorskich z logopedią)
Zajęcia przeznaczone są dla osób wykorzystujących glos jako narzędzie pracy. Celem zajęć jest zwiększenie emisji i ekspresji wymowy, w szczególności poprzez:
– ćwiczenia rozluźniające aparat głosowy,
– połączenie efektywności emisji głosu z oddechem,
– umiejętność prawidłowego prowadzenia głosu,
– ćwiczenia dykcji, wymowy, żonglowania głosem, podnoszenia sprawności językowej
– odnalezienie kanału toru głosowego, który pozwala mówić bez zmęczenia,
– używanie intonacji, własnej ekspresji i suspensu oratoryjnego,
– tworzenie indywidualnego programu pracy nad głosem, jego emisją i ekspresją.
